美肌を守るバリヤ機能とは・・・

 

いつまでも美肌を保ち続けたいと願い、日々のスキンケアには多くの時間とお金を費やして人一倍の努力をしている女性は大勢いらっしゃいます。

そんな彼女たちは、肌に対して、とても敏感でデリケートなイメージを持っているのではないでしょうか。

実際に、肌は敏感でデリケートになりやすい傾向にありますが、それでも、しっかりとした免疫機能を持って守られています。

その機能は肌のバリヤ機能と呼ばれています。

それでは、このバリヤ機能は、どのような働きを担っているのでしょうか。

基本的にバリヤ機能は、肌の水分量を維持して乾燥を防いだり、外部からの刺激や異物などの浸入を防ぐ働きをしています。

このような働きを担っているバリヤ機能は、肌内部の表面にある表皮という部分の一番うえに位置する角質層の中に存在しています。

この角質層は、わずか0.02mmほどの薄い膜ですが、その中に、約20層の細胞がレンガ状に積み重なり、その隙間を角質細胞間脂質のセラミドという保湿成分がびっしりと埋めてバリヤ機能を形成しています。

こうした細胞とセラミドがぴったりと密着して強力な壁を作る構造によって、肌内部の水分量を維持し、肌内部に外部からの刺激や異物が入り込むのを防いでいるわけです。

そして、このバリヤ機能は、肌内部に保湿成分のセラミドが十分に存在し、また、日々のスキンケアで適切に肌の保湿が保たれていればしっかりと機能するようになっています。

ですが、このバリヤ機能に重要なセラミドは年齢を重ねるとともに老化の影響で、その生成量は徐々に減少していきます。

若い頃は乾燥とは無縁だったけれども、40歳を過ぎた頃から、乾燥しがちになった・・・という女性は、老化によって肌内部のセラミドが減少しているためです。

また、寝不足が続いたり、栄養が偏った食生活などの乱れた生活習慣や、紫外線、ストレス、間違ったスキンケアなどからも、セラミドを減少させる要因になるので十分に注意して下さい。

このようなことから、肌内部のセラミドが不足すると、バリヤ機能が正常に働かなくなるので、水分を維持できなくなって乾燥肌になり、また、外部からの刺激や異物が入りやすくなります。

その結果、乾燥肌が原因でニキビや吹き出物が発生するようになり、さらに、衣類や髪の毛がちょっと触れただけでピリッとしたり、化粧水をつけると赤くなったり、かゆくなったりする敏感肌を招くことになります。

このように、バリヤ機能が崩れて敏感でデリケートになってしまった肌を改善するには、不足しているセラミドを与えてあげることが必要です。

日々のスキンケアとしては、セラミドを含んだ美容液でしっかりと保湿することが大切になります。

 

 

ぽっちゃり体型になったらダイエットが必要ですが・・・

 

40歳を過ぎた頃になると、体を動かすことが面倒になって全く運動する機会が無くなり、さらに、食事の量も徐々に多くなって食べ過ぎの食生活が続く・・・

こんな毎日を過ごしているとスリムだった体型も、当然、少しづつぽっちゃり体型に変わっていきます。

ただ“ぽっちゃり”というレベルならまだ問題はないと思いますが、さらに太り、内臓に体脂肪が溜まり、ポッコリお腹が目立つような内臓脂肪型肥満になってしまうと、健康診断を受けた時にメタボと呼ばれるメタボリックシンドロームの予備軍と指摘されるようになります。

この内臓脂肪型肥満になっても、最初は自覚症状がないのであまり気にならないのですが、やがて、血圧が高くなり、血糖値も高くなり、関節に痛みをもたらしたりと、さまざまな症状があらわれます。

そして、最悪は脳梗塞や心筋梗塞、糖尿病などの命に関わる重病にかかるリスクが高まり、とても危険な健康状態に陥ってしまいます。

実際に、厚生労働省が調査した資料によると、日本国内の40歳~74歳の全人口のうち、2000万人近い人がメタボリックシンドローム、あるいは、その予備軍と診断されているそうです。

このような状態になってしまってはもう遅いので、少し“ぽっちゃり”と感じて来た時から、生活習慣を見直して積極的に運動する習慣を身に付けることが必要です。

しかし、こうした肥満対策のためのダイエットとして、知識不足や誤解をしている人があまりにも多いような気がします。

例えば、「ダイエットは無理して食事を我慢しなければならない・・・」など。

確かに、食べ過ぎの食生活を続けて太ってしまった人は適正な量の食事に戻すために食事制限が必要ですが、無理に食事量を減らしても、簡単に痩せられるというものではありません。

また、巷に溢れ返っているダイエット法の中に「○○だけを食べれば痩せられる・・・」というものが話題になり、そのダイエット法に取り組んでいる人も大勢いらっしゃいます。

ですが、その手法で確実に痩せられた人は、一体どのくらいいらっしゃるのでしょうか?

冷静になって考えてみれば分かることですが、消費するエネルギーが高まらなければ痩せることができないわけで、何かを食べるという摂取するだけの行為で痩せられるわけがありません。

このように少し冷静になって考えてみれば分かることですが、ダイエットの基本に関しての知識不足や誤解が多く理解されていないという現実です。

ぽっちゃり体型になりつつある人は、さっそくダイエットを実践してもらいたいですが、まずは、ダイエットの基本を勉強して、巷に氾濫しているウソや間違った手法のダイエットに騙されないようにすることが必要です。