適切なシャンプー剤と洗髪の仕方

 

シャンプー剤選びや洗髪方法というのは、髪の毛にとっては非常に重要で、正しいやり方で行わないと頭皮環境が悪くなり、薄毛や抜け毛につながることがあります。

しかし、逆に見れば、正しい方法を身に付ければ、薄毛や抜け毛の心配が減るという見方もできます。

まず、シャンプー剤選びですが、頭皮の油分が多い場合は、植物由来のもの、特にオレンジ等の柑橘類を由来とするものを選ぶようにしましょう。

というのも、オレンジ等の柑橘由来のものは頭皮の汚れを洗浄することができるだけでなく、皮脂の分泌を抑えることもできるからです。

そのため、体質的に頭皮の皮脂が多い人は柑橘類由来のものを積極的に選ぶようにしましょう。

それ以外であるなら、ノンシリコンのものや薬用シャンプーを選ぶのもおすすめです。

ノンシリコンのものは、シリコンが毛穴に詰まる心配がなくなるので、薄毛や抜け毛のリスクを低減させることができます。

また、薬用シャンプーは頭皮の洗浄力に優れているだけでなく、結果的に血行を促進することにつながり、これもまた薄毛や抜け毛の改善に役立ちます。

ただし、「薬用シャンプー」と謳っていると、直接、毛根に働きかけるような育毛成分が含まれているように感じてしまいますが、今のところ、そのような育毛成分を配合しているシャンプーは販売されていませんので、育毛剤のような効果を期待しないようにしましょう。

どのシャンプー剤を選ぶのかは体質や頭皮の状態によって合わせると良いでしょう。

もし、フケが多くなったり、痒みがある時は、シャンプー剤が自分の頭皮にダメージを与えているのかもしれません。

常に、自分の頭皮状態をチェックするようにしましょう。

シャンプー剤選びの他は適切な洗髪方法というのも重要な要素となります。

特に、女性の場合は過剰に頭を洗う人がおり、それにより必要最低限な油分を保つことができず、薄毛や抜け毛の原因となる場合があります。

それゆえ、洗髪は一日に一回、多くても二回に留めるようにしましょう。

また、当然のことながら、しっかりとすすぐことも大切です。

すすぎが足りず、石鹸が残ると、それが毛穴を詰まらせる原因にもなります。

過剰に洗髪するぐらいなら、むしろ、丁寧にすすいだ方が良いとさえ言えます。

ノンケミカルならそこまで心配はいりませんが、そうでないのなら、しっかりとすすぐことを今日からでも心掛けるようにしましょう。

これらのシャンプー剤選びや適切な洗髪方法を身に付けることで、髪の毛や頭皮の心配をかなり少なくさせることができるので、しっかりと押さえておくことをおすすめします。

 

 

酵素の無駄遣いは肥満を招く!

 

人の体の中に存在する酵素は、僅か5~20ナノメートルという顕微鏡でも確認することのできないほどの小さな物質ですが、人が生命を維持していくためにとても大きな働きをしています。

そんな酵素は、体内には1万以上の異なった種類が存在するといわれています。

しかし、その数には限りがあり、また、その使用される役割も有限となっています。

そして、酵素の役割は、大きく二つに分けることができます。

一つは、普段の食事で摂取したものを内臓でエネルギーに変える消化、もう一つは、細胞の再生や自然治癒力の維持など、すべての生命活動に関わる代謝に使われます。

この二つの役割は、それぞれどちらも重要なので別個に独自の酵素が生産されているわけではありません。

潜在酵素というもともと体内に存在する酵素を、消化のほうを優先的に使いながら、消化と代謝に振り分けているのです。

ですので、もし食べ過ぎの食事を摂ってしまうと、消化の作業に多量に酵素を無駄に使用してしまい、代謝のほうに酵素が回らなくなり、酵素不足の状態になってしまいます。

こうなると、体全体の代謝が鈍くなり、結果的に基礎代謝量の低下につながり、さらに、免疫力が低下して病気にかかりやすくなるなど、健康面から美容にまで悪影響を及ぼすことになります。

基礎代謝量の低下は、1日あたりの総消費カロリーの減少になりますので、今までと同じ食事量でも過食状態となって、徐々に体脂肪が溜まるようになってしまいます。

このように、食べ過ぎによる酵素不足の状態は、結果的に肥満体型に陥る原因となります。

こうした酵素不足の状態を防ぐには、暴飲暴食は絶対に避け、肉料理や油っこい高カロリーの食事を控えて酵素の無駄遣いに注意することが必要です。

そして、不足しがちな潜在酵素は、生野菜や果物、生魚、発酵食品など酵素が豊富に含まれている食材を摂取して補うことができます。

ちなみに、潜在酵素に対して、食物などの外部から摂取する酵素を食物酵素と呼びます。

今は、外部からの食物酵素を積極的に摂り入れて、代謝アップさせて痩せるという酵素ダイエット法が女性の間で人気となっています。

そのおかげで、酵素入りのサプリメントや酵素ドリンクなども数多く市販されていますので、これらを活用して酵素不足を補いましょう。

また、すでにダイエットを始めて運動もかなり行っているのに、なかなか効果が現れない・・・という人は、酵素不足の状態で痩せにくい体になっているのかもしれません。

まずは、普段の食事を見直して、酵素を無駄遣いしない食生活を身に付けましょう。